Tóm Tắt
Tổng hợp các cách bảo vệ mắt khi chơi game nhiều
Đối với các game thủ chuyên nghiệp lẫn những tín đồ mê game thì vấn đề làm thế nào để bảo vệ được mắt trong quá trình chơi game suốt nhiều giờ luôn là mối e ngại lớn. Cùng vitinhttc.com khám phá các cách bảo vệ mắt khi chơi game nhiều trong bài viết dưới đây để chăm sóc đôi mắt của bạn sáng khỏe hơn nhé.
Đặt độ sáng màn hình và độ phân giải sao cho phù hợp:
Theo những chuyên viên, nếu bạn chơi game với màn hình hiển thị máy tính quá sáng hoàn toàn có thể sẽ khiến não bộ và những tế bào mắt điều tiết nhiều, gây ra chứng nhức mắt lê dài, thậm chí còn là chảy nước mắt sống. Nếu để lâu rất dễ biến chứng thành những bệnh về mắt gây nguy hại. Vì thế tốt hơn hết bạn nên tập thói quen giảm cường độ sáng của màn hình hiển thị ở mức vừa phải trong quy trình chơi game để không tạo áp lực đè nén lên đôi mặt .
Song song với độ sáng là yếu tố độ phân giải. Dĩ nhiên những game thủ luôn muốn chơi game ở màn hình hiển thị có độ phân giải lớn nhất để hiển thị được nhiều thông tin hơn. Thế nhưng, nếu độ phân giải lớn sẽ kéo theo hình ảnh và chữ viết nhỏ lại, thế là mắt bạn lại bắt buộc phải liên tục điều tiết để chơi game. Để hạn chế những tác động ảnh hưởng xấu nhất cho đôi mắt bạn hãy kiểm soát và điều chỉnh độ phân giải màn hình hiển thị ở mức tương thích sao cho tạo được cảm xúc tự do nhất cho mắt .
Tránh chơi game trong phòng tối:
Tương tự như trường hợp ở trên, việc chơi game trong phòng thiếu sáng cũng có khả năng khiến mắt bạn điều tiết liên tục để phù hợp với độ sáng màn hình cũng như bóng tối xung quanh. Giải pháp cho vấn đề này rất đơn giản, bạn chỉ việc chơi game ở nơi có ánh sáng tự nhiên hoặc đèn điện là được.
Bạn đang đọc: Tổng hợp các cách bảo vệ mắt khi chơi game nhiều
Chú ý chớp mắt thường xuyên:
Có thể bạn sẽ không chú ý nhưng thường thì khi nhìn lâu vào màn hình hiển thị, mắt của bạn sẽ “ tự động hóa ” quên chớp mắt. Về lâu bền hơn hoàn toàn có thể khiến mắt bị khô và là nguyên do dẫn đến thực trạng mỏi mắt thường thấy ở những game thủ .
Tạo thói quen massage mắt để giảm stress:
Quá trình massage mắt không riêng gì giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi, áp lực đè nén cho đôi mắt mà còn để khung hình thư giãn giải trí nghỉ ngơi sau thời hạn dài chơi game. Để massage mắt bạn hoàn toàn có thể thực thi như sau :
- Bước 1 : Đưa hai lòng bàn tay lại gần nhau, cọ xát thật nhanh trong khoảng chừng 8-10 giây để tạo ra một lượng nhiệt nhỏ .
- Bước 2 : Nhắm đôi mắt lại, đặt hai lòng bàn tay cùng lúc lên mắt, giữ yên trong khoảng chừng 1 phút. Lưu ý chỉ đặt tay lên mắt nhẹ nhàng, tuyệt đối không ấn vào hai cầu mắt. Kèm theo đó là nhịp thở ra hít vào chậm rãi đều đặn để xua tan stress .
- Bước 3 : Lặp lại những thao tác trên tối thiểu 3 lần .
Xem thêm: Phải làm sao khi trẻ em nghiện game?
Bật mí các dấu hiệu máy tính bị nhiễm virus bạn nên biết
Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạo:
Theo những chuyên viên y tế, thuốc nhỏ mắt tự tạo không chỉ giúp hạn chế phần nào thực trạng khô mắt cho những game thủ, mà nó còn là liều thuốc tương hỗ sức khỏe thể chất cho mắt. Mỗi ngày bạn nên sử dụng thuốc nhỏ mắt tự tạo trong khoảng chừng 20 phút để tránh thực trạng khô mắt cũng như để mắt nghỉ ngơi .
Đi lại thường xuyên giữa các hiệp đấu:
Việc đi lại liên tục giữa những trận game là điều luôn được khuyến khích, vừa góp thêm phần bảo vệ đôi mắt của bạn, vừa phòng được những bệnh đau nhức ở cổ hoặc đầu. Ngoài ra, bạn cũng nên quan tâm cân chỉnh màn hình hiển thị máy tính sao cho ngang với tầm mắt để mắt đỡ nhức cũng như tạo có hội cho sống lưng giữ thẳng, không bị cồng .
Thực hiện bài tập thị giác:
Chơi game liên tục hàng giờ đồng hồ sẽ là tăng nguy cơ mệt mỏi mắt vì bạn phải ghi nhận nhiều thông tin, hình dạng, màu sắc khác nhau. Vì thế để hạn chế sự mỏi mắt khi chơi game bạn hãy áp dụng quy tắc 20-20-20. Theo đó, đó là cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy nhìn vào một vật nào đó trong 20 giây ở cách xa 20 feet (khoảng 6m). Sự nghỉ ngơi này sẽ giúp mắt và hệ thần kinh được thư giãn.
Thăm khám mắt định kỳ:
Thăm khám mắt tiếp tục hoàn toàn có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về sức khỏe thể chất đôi mắt cũng như kịp thời phát hiện ra những căn bệnh tương quan tới mắt để điều trị .
Hạn chế chơi game bằng điện thoại trước khi đi ngủ:
Sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ hoàn toàn có thể làm tăng sự kích thích những dây thần kinh, từ đó giảm thiểu chất lượng giấc ngủ trong một ngày. Chưa kể nguồn ánh sáng xanh từ màn hình hiển thị máy tính hay điện thoại cảm ứng cũng đủ để làm bạn luôn cảm thấy mỏi mắt, lờ đờ sau khi chơi game. Lâu dần làm giảm thị lực của mắt. Vì thế tốt nhất bạn nên tắt hết những thiết bị chơi game trước khi đi ngủ để bảo vệ vô giấc ngủ ngon và sâu hơn .
Hy vọng sau khi tham khảo các cách bảo vệ mắt khi chơi game nhiều ở bài viết trên đây, bạn sẽ có thêm các kiến thức hữu ích giúp tăng cường sức khỏe đôi mắt nhé.
Source: https://final-blade.com
Category: Game
