Bạn đã từng nghe về liệu pháp tắm rừng ( shinrin-yoku ) chưa ?
Thuật ngữ shinrin-yoku ( 森林浴 ) bắt nguồn từ Nhật Bản, có nghĩa là “ tắm rừng ” hay “ thả mình vào rừng ”. Liệu pháp tắm rừng mang đến thưởng thức thư giãn giải trí khi bạn đắm mình vào rừng rậm. Người tham gia tắm rừng sẽ tạm rời xa khoảng trống ngột ngạt, chật hẹp cũng như nhịp sống quay quồng của đời sống đô thị để hòa mình vào khung cảnh vạn vật thiên nhiên chốn làng quê. Đó là làn suối trong trẻo dưới chân, là rừng cây xào xạc lá, đâu đó vang vọng líu lo tiếng chim, là dừng lại và hít một hơi căng tràn lồng ngực không khí trong lành. Liệu pháp tắm rừng rất được người Nhật yêu dấu bởi tính năng tuyệt vời của nó đến sức khỏe thể chất, cũng như giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi và làm người ta yêu đời hơn .
Tóm Tắt
Cơ chế và tính năng của liệu pháp tắm rừng
Cơ chế của liệu pháp tắm rừng
Nhắc đến liệu pháp tắm rừng, bạn sẽ tưởng tượng đến việc “ tắm ” ở trong rừng nhưng tắm rừng ở đây chính là việc bạn liên kết với vạn vật thiên nhiên bằng cách như đi bộ thư giãn giải trí hay đơn thuần là việc hít thở không khí trong lành. Bạn sẽ được thả lỏng người, tận thưởng những gì trong lành, tươi mát nhất mà vạn vật thiên nhiên ban tặng, từ đó ý thức bạn sẽ sảng khoái, nhẹ nhàng hơn .
Tác dụng của liệu pháp tắm rừng
- Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Giới khoa học đã điều tra và nghiên cứu và chứng tỏ được rằng hoạt chất Phytoncide ( chất kháng sinh tự nhiên có năng lực tăng cường hệ miễn dịch của con người ) có trong không khí mát lành của những cánh rừng, được chiết xuất từ nhiều loại thực vật rừng. Phytoncide còn có tính năng tuyệt vời là bảo vệ con người trước sự tiến công của côn trùng nhỏ và vi sinh vật .
- Giúp giảm huyết áp, hạn chế stress
Môi trường rừng giúp giảm nồng độ Cortisol trong khung hình. Từ đó ảnh hưởng tác động đến hệ tim mạch, giảm huyết áp. Ngoài ra, thư giãn giải trí trong thiên nhiên và môi trường không khí trong lành rợp mát bóng cây còn giúp tâm hồn thư thái, xua tan stress stress của đời sống đời thường .
- Tăng cường khả năng nhận thức, sáng tạo
Thiên nhiên là nguồn cảm hứng vô tận cho những thi sĩ, chính bởi lẽ đó mà từ thuở xưa, những thi sĩ thường tìm đến vạn vật thiên nhiên để thức tỉnh những giác quan, lấy cảm hứng đưa vào những tác phẩm thơ ca của họ. Thực tế, việc dành thời hạn thân mật vạn vật thiên nhiên giúp cải tổ những hoạt động giải trí nhận thức và kích thích năng lực phát minh sáng tạo trải qua việc quan sát sự kỳ diệu đến tuyệt vời của vạn vật thiên nhiên .
Nếu bạn muốn thưởng thức shinrin-yoku nhưng lại không có điều kiện kèm theo để đi đến những cánh rừng thì đừng lo ngại vì bạn trọn vẹn hoàn toàn có thể thưởng thức tắm rừng trong khu vui chơi giải trí công viên hay ngay tại nhà mình .
Một số cách thưởng thức tắm rừng tại nhà
Sử dụng mẫu sản phẩm có thành phần Phytoncide
Như đã trình làng ở trên, Phytoncide có công dụng tuyệt vời so với sức khỏe thể chất con người. Hoạt chất này có công dụng kháng khuẩn, diệt khuẩn và làm sạch không khí. Nắm bắt được nhu yếu sử dụng Phytoncide, lúc bấy giờ những nhà phân phối đã cho sinh ra rất nhiều mẫu sản phẩm chứa Phytoncide. Các loại sản phẩm tiêu biểu vượt trội là chai xịt Phytoncide tự nhiên ( 300 ml ) và Vetiverle Life Vertiver Mist PRO .
Chai xịt Phytoncide tự nhiên 300 ml nhỏ gọn, tiện dụng có thể dùng trong nhà, văn phòng và trong xe hơi. Chai xịt Phytoncide có nhiều loại hương thơm dễ chịu cho bạn lựa chọn. Sản phẩm không chỉ có tác dụng thanh lọc không khí mà còn có thể kháng khuẩn, kháng nấm và diệt côn trùng. Ưu điểm của sản phẩm là hoàn toàn tự nhiên, an toàn cho người sử dụng do không sử dụng chất hóa học hay chất phụ gia.
Vetiverle Life Vertiver Mist PRO là dòng loại sản phẩm hạng sang được sử dụng trong rất nhiều khách sạn. Sản phẩm được chiết xuất từ cỏ Vetiver, một loại thảo mộc tự nhiên có nguồn gốc từ Khu vực Đông Nam Á. Tinh dầu từ cỏ Vertiver nổi tiếng là một loại dầu tinh khiết nên thường được dùng trong sản xuất nước hoa, mỹ phẩm hạng sang. Vetiverle Life Vertiver Mist PRO giúp khử sạch những loại mùi không dễ chịu bám trên quần áo, rèm cửa, đặc biệt quan trọng là mùi khói thuốc và mùi khung hình. Do không chứa những thành phần hóa học ô nhiễm, Vetiverle Life Vertiver Mist PRO được nhiều người tiêu dùng tin cậy và sử dụng .
Trưng bày cây, hoa cảnh, tranh phong cảnh
Không gian xanh mát ngát hương từ những cây, hoa kiểng giúp tô điểm thêm cho vẻ đẹp ngôi nhà của bạn cũng như tạo ra một không gian thiên nhiên gần gũi với cỏ cây hoa lá. Bên cạnh đó, việc trang trí thêm cho ngôi nhà bằng những bức tranh phong cảnh như cảnh rừng lá đỏ, cảnh dòng suối nước chảy, hay khung cảnh đàn dê thong dong gặm cỏ trong chiều hoàng hôn êm đềm trên đồi vắng cũng góp phần mang thiên nhiên vào không gian sống của bạn. Trưng bày cây, hoa cảnh, tranh phong cảnh cũng là một phương pháp thường được sử dụng để tạo nên không gian trải nghiệm shinrin-yoku trong nhà.
Dùng đồ gia dụng gỗ tự nhiên
Cuộc sống thường nhật cuốn con người ta vào vòng xoáy không ngừng của việc chăm nom nhà cửa, mái ấm gia đình, chăm nom con cháu, việc làm. Do đó, việc tạo một thiên nhiên và môi trường sống tự nhiên, thân thiện quan trọng hơn khi nào hết. Đồ gia dụng chế tác từ gỗ tự nhiên dù giá tiền hơi cao nhưng chất lượng và vẻ đẹp vạn vật thiên nhiên lại khó hoàn toàn có thể tìm thấy ở những vật liệu khác. Việc sử dụng những đồ gia dụng gỗ tự nhiên mang lại cho tất cả chúng ta cảm xúc như đang ở giữa vạn vật thiên nhiên .
Nghe nhạc trị liệu
Âm nhạc là một trong những món ăn ý thức của đời sống con người. Khi nghe nhạc bạn sẽ cảm thấy tâm hồn thư thái, yêu đời. Ngay cả với những người khỏe mạnh, âm nhạc trị liệu cũng giúp họ cải tổ sức khỏe thể chất tâm ý, giải tỏa stress. Những bản nhạc trị liệu nhẹ nhàng, êm ái với những thanh âm hòa ca trong ngần từ vạn vật thiên nhiên giúp tất cả chúng ta cảm thấy mừng thầm, thư thái. Đối với trẻ nhỏ, âm nhạc còn giúp kích thích sự tăng trưởng của não bộ, tăng cường năng lực phát minh sáng tạo, cải thiện sự tập trung chuyên sâu .
Khuếch tán tinh dầu vạn vật thiên nhiên
Cuộc sống văn minh mang lại nhiều stress cho con người và làm mất cân đối những giác quan. Tinh dầu vạn vật thiên nhiên được chiết xuất từ cây rừng như tinh dầu thông, hương thảo, bưởi chùm, chanh, bạc hà, tuyết tùng, đàn hương, bách xoắn, v.v. sẽ giúp niềm tin ta thư thái, thức tỉnh những giác quan. Còn gì tự do hơn việc ngôi nhà thân yêu ngập tràn hương thơm của rừng chỉ với tinh dầu vạn vật thiên nhiên. Quả là một bầu không khí dễ chịu và thoải mái bạn nhỉ !
Thưởng thức những loại trà thảo mộc
Sau khi tạo ra một thiên nhiên và môi trường tắm rừng nhỏ xinh trong khuôn viên ngôi nhà bạn thì còn chần chừ gì mà không ngồi xuống nhâm nhi tách trà thảo mộc thơm mát ? Có rất nhiều mùi vị trà thảo mộc cho bạn lựa chọn theo sở trường thích nghi của mình : trà hoa hồng có tính mát giúp làm đẹp da, trà hoa cúc giúp xua tan stress, dễ ngủ, mát gan và đặc biệt quan trọng là trấn áp bệnh tiểu đường. Các loại trà thảo mộc vạn vật thiên nhiên đặc biệt hiệu quả trong việc làm đẹp và cải tổ sức khỏe thể chất nên rất được những chị em phụ nữ yêu dấu .
Tổng kết
Shinrin-yoku sinh ra tại Nhật Bản từ những năm 1980 do chính phủ nước nhà Nhật Bản quan ngại việc công nghệ tiên tiến tăng trưởng sẽ làm đảo lộn đời sống của người dân. Từ đó thưởng thức này cũng Open tại những vương quốc khác trên quốc tế .
Giữa đời sống đầy lo âu, stress thời nay thì việc thưởng thức liệu pháp tắm rừng thiết yếu hơn khi nào hết. Liệu pháp tắm rừng là cầu nối giữa vạn vật thiên nhiên và thức tỉnh những giác quan của bạn. Bạn hoàn toàn có thể thuận tiện thưởng thức liệu pháp tuyệt vời này ngay tại chính ngôi nhà của mình bằng cách sử dụng những mẫu sản phẩm có thành phần Phytoncide, trang trí nhà với cây hoa cảnh và tranh phong cảnh, dùng đồ gỗ tự nhiên, nghe nhạc trị liệu, khuếch tán tinh dầu vạn vật thiên nhiên và nhâm nhi một tách trà thảo mộc .
Hãy tự tạo cho mình và những người thân yêu khoảng trống vạn vật thiên nhiên ngay trong chính ngôi nhà của mình. Mọi người sẽ cùng nhau tận thưởng những phút giây quây quần trong khoảng trống vạn vật thiên nhiên thu nhỏ tuyệt vời ấy .
Source: https://final-blade.com
Category: Kiến thức Internet
