Chắc hẳn bạn từng nghe “ Im lặng là vàng ”, tuy nhiên trong tình yêu và hôn nhân gia đình, không phải khi nào im lặng cũng là cách xử lý yếu tố lành mạnh. những chuyên viên cho rằng đây là một hình thức lạm dụng tình cảm và hầu hết mọi người có khuynh hướng không nhận ra điều này .
Vậy, im lặng ô nhiễm là gì, có bộc lộ như thế nào và mọi người nên giải quyết và xử lý ra làm sao khi rơi vào trường hợp này. Lắng nghe Love connection nghiên cứu và phân tích về yếu tố này để biết bạn có đang là nạn nhân của im lặng ô nhiễm không nhé !
Tóm Tắt
Thế nào là im lặng độc hại?
Mọi người thường im lặng khi nào ? Thông thường, có 3 nguyên do khiến một ai đó im lặng :
- Lảng tránh: Trong 1 số ít trường hợp, khi đang trong cuộc trò chuyện, một ai đó im lặng vì họ không biết phải nói gì hoặc muốn tránh xung đột -> ở đây im lặng là vàng .
- Hạn chế trong giao tiếp: Một người hoàn toàn có thể im lặng nếu họ không biết cách bộc lộ tâm lý, tâm trạng, cảm hứng của mình như thế nào để cho đối phương hiểu -> Trong trường hợp này im lặng biểu lộ năng lượng tiếp xúc hoặc ngầm biểu lộ tâm trạng buồn, bất lực .
- Trừng phạt: Nếu một người sử dụng sự im lặng để trừng phạt hoặc trấn áp ai đó, đây là một hình thức lạm dụng tình cảm -> im lặng ô nhiễm .
Trong tình yêu, hôn nhân gia đình, sự im lặng luôn là thiết yếu. Chẳng hạn như khi chồng / vợ bạn đang “ nóng như lửa ” thì cách tốt nhất là bạn nên im lặng để chờ họ bớt nóng, sau đó mới thẳng thắn trò chuyện với nhau .
Bên cạnh đó, im lặng chỉ đơn thuần là dành một thời hạn để cả hai hoàn toàn có thể bình tĩnh, tâm lý thấu đáo và tìm cách xử lý lại yếu tố ngay sau đó, thì đây là sự im lặng lành mạnh .
trái lại, im lặng ô nhiễm lại không phải như vậy, đối phương phủ nhận trò chuyện, xử lý yếu tố cho đến khi họ đạt được điều mong ước hoặc khi bạn xuống nước ( mặc dầu bạn biết rằng lỗi không thuộc về bạn ) .
Elisabeth Gordon – Bác sĩ y khoa đồng thời là chuyên viên tâm ý, cho rằng im lặng ô nhiễm là phủ nhận tương tác, không tiếp xúc và không cung ứng nhu yếu tiếp xúc
Sự im lặng hay là khước từ tham gia vào cuộc trò chuyện để xử lý yếu tố sẽ được sử dụng như một giải pháp để trừng phạt, trấn áp tình hình, biểu lộ quyền lực tối cao thì đây là cách im lặng không lành mạnh .
Bên cạnh đó, 1 số ít người cũng sử dụng im lặng như một vũ khí để trốn tránh nghĩa vụ và trách nhiệm hoặc phủ nhận hành vi sai lầm .
Chẳng hạn như, khi bạn cằn nhằn rằng anh ấy liên tục la cà sau giờ làm – đi làm về muộn, một người có biểu lộ im lặng ô nhiễm sẽ ném cho bạn cái nhìn khinh bỉ, bỏ đi và không thèm vấn đáp lại bạn, không lý giải nguyên do hoặc xin lỗi .
Đáng lẽ ra, trong một mối quan hệ lành mạnh, chí ít anh ấy cũng phải lý giải cho bạn hiểu vì sao anh ấy liên tục về muộn, hoặc nếu cảm thấy có lỗi thì cần phải xin lỗi. Song, người đàn ông ấy sử dụng sự im lặng của mình để không phải chịu thừa nhận hành vi sai lầm. Họ sẽ im lặng, cho đến khi bạn mở lời rằng bạn đã sai khi phỏng vấn anh ta điều đó hoặc khi bạn nói rằng anh ấy có quyền đi làm về bất kỳ khi nào anh ta muốn .
Biểu hiện của im lặng độc hại
Một người được coi là có bộc lộ im lặng ô nhiễm và lạm dụng nó, khi :
– Sự im lặng lê dài trong một thời hạn dài và chỉ kết thúc khi họ muốn, mặc dầu bạn có nỗ lực thế nào đi chăng nữa .
– Họ trò chuyện vui tươi với người khác, nhưng không chuyện trò với bạn .
– Họ sử dụng im lặng như một cách đổ lỗi cho bạn và khiến bạn cảm thấy mình là người có lỗi ( mặc dầu người kia mới là người có lỗi ) .
– Từ chối mọi tiếp xúc ( bằng mắt, bằng tay, không vấn đáp tin nhắn, điện thoại thông minh ) .
– Quay lại đối xử im lặng khi mọi thứ không đúng theo ý của họ .
– Yêu cầu bạn nhượng bộ hoặc xin lỗi thì mới kết thúc sự im lặng và trò chuyện với bạn. Hoặc chỉ mở lòng khi bạn cầu xin .
– Trước mọi xung đột cần được xử lý, họ luôn sử dụng im lặng như một biện pháp chính .
Nếu bạn thấy thấy anh ấy / cô ấy liên tục có những biểu lộ như thế này và bạn phải xuống nước làm hòa trước để người ấy mở lòng lại với mình, tức là họ đang sử dụng giải pháp im lặng ô nhiễm .
Hậu quả của im lặng độc hại
Các chuyên viên tâm ý cho rằng trong tình yêu và hôn nhân gia đình, nhiều lúc im lặng bộc lộ sự nhường nhịn hoặc tránh căng thẳng mệt mỏi, xung đột. Tuy vậy, sự im lặng ô nhiễm lại là con dao giết chết mối quan hệ .
Im lặng ô nhiễm hoàn toàn có thể có những hậu quả đáng kể sau :
– Đối phương bị dằn vặt, cảm thấy buồn chán, tổn thương thâm thúy và phải vật lộn nỗi đau một mình .
– Bạn hoàn toàn có thể cảm thấy hoảng sợ, bất lực, không được tôn trọng khi bị đối xử im lặng .
– Cặp đôi không có thời cơ trò chuyện để hiểu nhau và không tìm ra được giải pháp cho yếu tố đang khiến họ đau đầu, không dễ chịu .
– Khi một bên muốn trò chuyện, trao đổi, nhưng một bên lại im lặng rút lui, điều này hoàn toàn có thể gây ra những xúc cảm xấu đi như tức giận. Thậm chí, những người tiếp tục bị phớt lờ còn cảm thấy lòng tự trọng bị tổn thương .
– Im lặng ô nhiễm hoàn toàn có thể tiếp nối nhiều lần, trở thành hình thức lạm dụng tình cảm không lành mạnh, mất cân đối .
– Vấn đề không được xử lý triệt để, hoàn toàn có thể “ ung nhọt ”, “ mưng mủ ” khiến nó trở nên trầm trọng hơn, thậm chí còn dẫn đến chia tay – ly hôn .
Giáo sư Paul Schrodt ( Đại học Texas Christian ) chỉ ra rằng từ bỏ nhu yếu tiếp xúc, đối xử im lặng hoàn toàn có thể dẫn tới sự bất mãn trong mối quan hệ, thậm chí còn đây là yếu tố dẫn đến rủi ro tiềm ẩn ly hôn .
Theo tiến sỹ John Gottman, cũng cho rằng im lặng ô nhiễm là một giải pháp li ti được sử dụng nhiều trong cuộc chiến tranh tình cảm. Nó phá vỡ mọi quy tắc của tiếp xúc lành mạnh, được gọi là “ bức tường đá ” – một yếu tố hoàn toàn có thể phá vỡ mối quan hệ .
Như vậy, im lặng ô nhiễm là một chiêu thức không nên có trong mọi mối quan hệ, do tại nó hoàn toàn có thể làm tổn thương người bạn yêu hoặc đưa chuyện tình cảm đi vào ngõ cụt .
Song, thực trạng này lại xảy ra trong không ít mối quan hệ. Vậy, cần phải làm gì so với im lặng ô nhiễm trong tình yêu và hôn nhân gia đình ?
Cách giải quyết im lặng độc hại trong tình yêu và hôn nhân
Khi im lặng được sử dụng như một vũ khí trong mọi mối quan hệ, điều quan trọng là phải tìm cách để khắc phục yếu tố, thậm chí còn ngăn ngừa thực trạng này tiếp nối .
Dưới đây là một số ít cách xử lý nếu không may bạn là nạn nhân của im lặng ô nhiễm :
1/ Mở lòng mình
Hãy cho người ấy biết cảm xúc của bạn khi bị đối phương phớt lờ và đối xử lạnh nhạt. Tâm sự về cảm hứng, tâm lý của bạn để anh ấy hiểu những gì mà bạn phải chịu đựng .
Em cảm thấy bị tổn thương và thất vọng khi anh không nói chuyện với em. Em muốn chúng ta trao đổi, tìm cách giải quyết vấn đề chứ không phải là im lặng.
Em cảm thấy không thoải mái khi chúng mình không nói chuyện để giải quyết dứt điểm vấn đề.
Em cảm thấy buồn…
Hãy bắt đầu một cách nhẹ nhàng, chân thành, không lên gân. Nếu không thể sử dụng đối thoại trực tiếp, bạn có thể nhắn tin cho người kia biết.
Tuy nhiên, chiêu thức mở lòng bạn chỉ nên vận dụng một vài lần đầu. Nếu đối phương vẫn không đổi khác và liên tục sử dụng chiêu thức im lặng trong những lần khác, chứng tỏ họ không chú ý đến cảm xúc của bạn. Những không dễ chịu, những buồn chán và tổn thương mà bạn gặp phải không quan trọng so với họ .
Một người thực sự yêu bạn sẽ không lặp lại sự im lặng để bạn không buồn chán .
2/ Yêu cầu đối phương chia sẻ
Hãy nhu yếu người ấy san sẻ cảm hứng, tâm lý của mình. Đồng thời, cho họ biết rằng tâm lý và tâm trạng của người ấy với bạn rất quan trọng. Bằng cách nhu yếu đối phương san sẻ, bộc bạch, bạn cũng hoàn toàn có thể thuận tiện đi đến một cuộc trò chuyện cởi mở và nên nỗ lực lắng nghe một cách thấu cảm .
Nếu người ấy nổi nóng, tức giận khi bạn đang nỗ lực muốn được người ấy san sẻ. Hãy chờ cho đến khi họ bình tĩnh trở lại. Tuyệt đối không được thúc ép và đẩy câu truyện vượt xa khỏi tầm trấn áp. Hãy dành cho họ thời hạn ở một mình để tâm lý về mọi chuyện .
Thế nhưng đừng để điều này lê dài quá lâu, bạn phải trò chuyện với anh ấy / cô ấy ngay khi hoàn toàn có thể, hoặc chuyện trò với người mà anh ấy tin cậy ( người nào đó trong mái ấm gia đình hoặc bạn thân của bạn trai / bạn gái bạn ). Họ hoàn toàn có thể là cầu nối để hai bạn hoàn toàn có thể xử lý được yếu tố .
3/ Xin lỗi hoặc có hành động biểu thị sự ăn năn
Bạn chắc như đinh sẽ không cần xin lỗi hoặc đổ lỗi cho bản thân về việc người khác đối xử im lặng với mình, vì đó là cách mà đối phương lựa chọn để đáp trả lại bạn .
Song, hoàn toàn có thể bạn cần phải xin lỗi nếu bạn nói hoặc làm một điều gì đó làm tổn thương người ấy. Lúc này, chính bạn mới là người phải mở lòng trước để xoa dịu và chấm hết hàng rào im lặng đáng sợ giữa hai người .
Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không cần phải xuống nước nếu lỗi sai không thuộc về mình. Bởi vì nếu bạn nói lời xin lỗi, người ấy sẽ đạt được mục tiêu của họ là im lặng nhằm mục đích đổi khác hành vi và trấn áp bạn, khiến bạn đúng cũng thành sai. Việc này sẽ là tiền lệ cho sự im lặng ô nhiễm liên tục diễn ra trong mối quan hệ của những bạn .
Bạn cần nhớ rằng đừng khi nào xin lỗi khi bạn không làm gì sai chỉ để đặt dấu chấm hết cho cuộc im lặng mà đối phương đang dùng làm vũ khí để tinh chỉnh và điều khiển bạn .
4/ Sắp xếp thời gian để giải quyết vấn đề
Đôi khi, anh ấy / cô ấy im lặng vì họ quá tức giận, tổn thương. Họ sợ nói điều gì đó trong lúc nóng giận sẽ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Trong những trường hợp này, mỗi người nên dành một chút ít thời hạn để giải nhiệt trước khi cùng nhau bàn luận yếu tố một cách bình tĩnh. Các nhà tư vấn gọi điều này là “ tạm dừng hoạt động giải trí ” .
Bạn hoàn toàn có thể đề xuất kiến nghị một số ít ý tưởng sáng tạo cho người ấy để cả hai có thời cơ xử lý yếu tố :
– Lập kế hoạch cho một cuộc gặp gỡ trực tiếp ở nơi riêng tư .
– Đi đến một vài nơi là những khu vực kỷ niệm yêu đương của hai người .
– Đặt ra một số ít quy tắc như được im lặng trong bao lâu, bao lâu thì phải trò chuyện để tìm ra cách xử lý yếu tố. Thậm chí, một số ít đôi bạn trẻ còn để ra quy tắc có khúc mắc gì cũng phải nói ra, không được giữ trong lòng và không được im lặng .
Tìm cách xử lý yếu tố và đặt ra quy tắc là cách giúp cả hai có thời cơ hiểu nhau và không còn ai phải là nạn nhân của im lặng ô nhiễm trong tình yêu nữa .
5/ Coi như không có chuyện gì xảy ra, phớt lờ anh ấy/cô ấy
Nếu như bạn đã nỗ lực nhưng đối phương không hợp tác mà vẫn liên tục sử dụng chiêu thức im lặng. Tốt hơn hết, đừng làm gì cả, hãy bỏ lỡ và coi như không có chuyện gì to tát với bạn .
Bởi vì, đôi lúc anh ấy / cô ấy chỉ đang sử dụng giải pháp im lặng để tinh chỉnh và điều khiển, trấn áp và muốn bạn làm theo những gì họ muốn. Vậy nên bạn cần phải giữ vững lập trường của mình, hãy phớt lờ đối phương và cử xử thật thông thường .
Hãy tỏ ra can đảm và mạnh mẽ, không buồn chán hoặc đau đớn vì bị đối xử im lặng. Thay vào đó, nên dành thời hạn của mình vào những hoạt động giải trí có ích hoặc những gì khiến bạn hoàn toàn có thể vui tươi và quên đi mọi chuyện. Đọc những cuốn sách hay, xem những bộ phim mê hoặc, cùng bè bạn đi shopping …
Nếu bạn hoàn toàn có thể làm như vậy, đối phương sẽ nhận ra rằng vũ khí im lặng của họ trọn vẹn vô hiệu, việc dùng sự lạnh nhạt để đối xử với bạn là cách sai lầm đáng tiếc và họ sẽ không đạt được hiệu quả suôn sẻ .
6/ Hãy dũng cảm từ bỏ
Nếu bạn tin rằng mối quan hệ này đáng được cứu vãn, bạn nên :
– Đặt ra ranh giới về hành vi hoàn toàn có thể đồng ý được và cách bạn mong đợi được đối xử .
– Nêu đúng mực điều gì sẽ xảy ra khi ranh giới bị vượt qua số lượng giới hạn .
Tuy nhên, nếu bạn nhận thấy người ấy không có sự đổi khác hoặc không muốn cố gắng nỗ lực vì bạn, đã đến lúc phải dũng mãnh đứng lên từ bỏ mối quan hệ. Đừng để im lặng ô nhiễm trở thành vũ khí mà người kia có được tổng thể những gì họ muốn, khiến bạn trở thành nạn nhân bị lạm dụng tình cảm .
7/ Lời khuyên dành cho bạn
Không ai muốn mình là nạn nhân của một mối quan hệ mất cân đối, không lành mạnh. Nếu, chẳng may, bạn là một trong số đó, bạn cần nhớ rằng :
– KHÔNG khi nào được van xin, nài nỉ nếu bạn không làm gì sai nhưng lại bị đối xử như vậy .
– KHÔNG xin lỗi để được người ấy chấm hết sự im lặng .
– KHÔNG chọn im lặng để đáp trả lại sự im lặng .
– KHÔNG nói chia tay nếu như bạn vẫn còn muốn duy trì mối quan hệ .
– Chỉ thực sự CHIA TAY khi bạn cảm thấy mình đang bị đối xử bằng cách im lặng ô nhiễm và không muốn thực trạng tiếp nối nữa .
– ĐỪNG cố gắng nỗ lực làm bất kể điều gì để níu kéo đối phương, chính do nếu bạn làm thế, bạn là kẻ yếu thế trong tình yêu .
– THỬ tâm sự với một ai đó thật tin cậy để tìm cách xử lý yếu tố .
– CỐ GẮNG tìm cách tiếp xúc lành mạnh để xử lý yếu tố, ngăn ngừa im lặng ô nhiễm hoàn toàn có thể tiếp nối .
– NÊN đặt ra những quy tắc để sự im lặng ô nhiễm không có thời cơ sống sót trong bất kể mối quan hệ nào .
– DŨNG CẢM đương đầu nếu nhận thấy mình đang là nạn nhân của bất kể sự im lặng ô nhiễm nào .
– HÃY bình tình và kiên trì để có cách xử lý yếu tố một cách sáng suốt nhất .
ĐỪNG tự trách bản thân nếu không may bị đối xử im lặng, lạnh nhạt trong bất kể mối quan hệ nào .
Bạn cần nhớ rằng cả nam và nữ đều hoàn toàn có thể vận dụng cách im lặng trong tình yêu và hôn nhân gia đình. Vậy nên, cần phải ghi nhận phân biệt thế nào là im lặng lành mạnh, thế nào là ô nhiễm để có giải pháp xử lý .
Trong bất kỳ trường hợp nào, rõ ràng tiếp xúc và đối thoại luôn là điều thiết yếu, im lặng chỉ trì hoãn và ngăn cản xử lý xung đột, thậm chí còn làm cho mối quan hệ trở nên tồi tệ. Đừng để im lặng ô nhiễm sống sót trong mối quan hệ của bạn nhé !
Source: https://final-blade.com
Category: Tâm Sự
