Vòng eo đẹp là bao nhiêu? Top 10 hình ảnh eo thon đẹp nhất

Sở hữu một vòng eo đẹp không mỡ thừa là mơ ước của rất nhiều cô gái lúc bấy giờ. Nhưng bạn đã biết vòng eo đẹp có số đo bao nhiêu chưa ? Có phải eo càng nhỏ càng điệu đàng không ? Bài viết dưới đây, Viện nghệ thuật và thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn giải đáp những vướng mắc trên .

1. Vòng eo đẹp là bao nhiêu ?

Theo những chuyên viên, eo thon không chỉ là một trong những tiêu chuẩn nhìn nhận vẻ đẹp hình thể mà còn dự báo về thực trạng sức khỏe thể chất của họ. Trên thực tiễn, một vòng eo đẹp là khi hòa giải với hàng loạt khung hình và cân đối với độ cao, cân nặng. Để xác lập chỉ số vòng 2 chuẩn đẹp là bao nhiêu, bạn tính theo công thức dưới đây :

– Chỉ số vòng eo chuẩn = chiều cao/2 – 22. Ví dụ bạn có chiều cao 1,65m thì vòng eo chuẩn sẽ nằm dao động trong khoảng 60 – 64 cm.

– Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể biết vòng 2 của mình có đạt chuẩn hay không bằng cách tính tỉ lệ số đo eo / mông. Tỉ lệ lý tưởng ở nữ là dưới 0.8 và của nam là dưới 0.9. Nếu chỉ số tỉ lệ giữa eo / mông lớn hơn mức trên sẽ có rủi ro tiềm ẩn mắc một số ít bệnh lý nguy khốn như đái tháo đường, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, tim mạch, …
Đặc biệt, những chuyên viên cho biết tốt nhất số đo vòng 2 không nên vượt quá 50 % chiều cao trên khung hình. Vì có điều tra và nghiên cứu cho thấy rằng một người chiếm hữu vòng eo lên đến 80 % chiều cao khung hình sẽ giảm đi 17 % tuổi thọ so với người cùng tầm vóc .

2. Cách giữ cho vòng eo đẹp

Để có eo đẹp dáng thon, thứ nhất tất cả chúng ta phải chiếm hữu một thân hình khỏe mạnh, cân đối. Tiếp đó là thiết kế xây dựng thực đơn nhà hàng rất đầy đủ những chất dinh dưỡng nhưng cân đối hợp lý sao cho khung hình không béo. Các chất cần bổ trợ vào khung hình như đạm, xơ và trái cây chứa nhiều vitamin để tương hỗ quy trình tiêu hóa .
Ngoài ra, muốn có eo đẹp, chị em cần tích hợp với những bài tập thể dục để đẩy nhanh hiệu suất cao. Bạn hoàn toàn có thể thử một vài động tác đơn thuần dưới đây :

2.1. Hít thở bằng bụng

Đây là bài tập rất hiệu suất cao để luyện cho cơ bụng được săn chắc hơn. Cách thực thi vô cùng đơn thuần, bạn hít hơi sâu ở bụng rồi từ từ thở ra nhẹ nhàng, sau đó hóp lại. Bài tập này bạn hoàn toàn có thể thực thi ở bất kỳ đâu, càng hít thở và hóp bụng nhiều lần sẽ tạo được thói quen tốt, tương hỗ vòng eo thon gọn .

2.2. Hóp bụng

Đây cũng là một trong những động tác rất cơ bản giúp bạn chiếm hữu vòng eo đẹp như mong ước. Dù là đang đứng hay ngồi, bạn hãy thẳng sống lưng ưỡn ngực, sau đó hóp bụng chặt. Động tác này tương tự với việc bạn dùng đai nịt bụng để siết chặt cơ đấy .

2.3. Tập cardio

Các bài tập này là lựa chọn lý tưởng bạn nên thử qua nếu muốn chiếm hữu eo đẹp dáng thon trong thời hạn ngắn. Các chị em hãy chọn bất kỳ chiêu thức nào khiến nhịp tim tăng nhanh như chạy bộ, đi xe đạp điện, lượn lờ bơi lội, … Đặc biệt ưu tiên những bài tập mà bạn yêu dấu, sau đó thực thi chúng trong khoảng chừng 30 – 60 phút liên tục trong 5 ngày / tuần .

2.4. Uống nhiều nước

Việc này không riêng gì cung ứng nước cho khung hình giúp phòng ngừa bệnh tật, làm đẹp da mà còn giữ dáng hiệu suất cao. Nước sẽ mang lại cảm xúc no giả cho bạn, từ đó nạp ít calo vào khung hình hơn. Bạn sẽ hạn chế được nguồn nguồn năng lượng nạp vào khung hình mỗi ngày, tương hỗ đào thải độc tố ra bên ngoài, vòng eo trở nên thon gọn, săn chắc .

2.5. Nói “không” với ăn đêm để có vòng eo đẹp

Các chuyên viên dinh dưỡng cho biết, nếu khung hình nạp thêm thức ăn sau 19 giờ thì hầu hết sẽ bị chuyển hóa thành nguồn năng lượng dư thừa, từ đó tích tụ thành mỡ bụng. Vì vậy muốn có dáng chuẩn, vòng eo đẹp như mong ước, bạn hãy nói “ không ” với những món ăn vặt vào đêm hôm. Thay vào đó hãy bổ trợ nước ép trái cây hoặc ly sinh tố để không cảm thấy đói bụng vào đêm hôm .

2.6. Thường xuyên đi cầu thang bộ

Cách này khá đơn thuần, được rất nhiều chị em yêu thích và vận dụng hàng ngày. Khi theo thang bộ, những cơ được hoạt động liên tục thôi thúc quy trình đốt cháy mớ thừa trong khung hình. Ngoài ra, leo thang bộ sẽ giúp khung hình đào thải những chất ô nhiễm ra ngoài trải qua tuyến mồ hôi. Đồng thời cải tổ sức khỏe thể chất, tương hỗ hệ tim mạch hoạt động giải trí tốt .

2.7. Ăn chậm nhai kỹ

Đa phần những chị em thuộc nhóm nhân viên cấp dưới văn phòng chỉ có thời hạn ăn trưa, nghỉ ngơi hơn 1 giờ đồng hồ đeo tay. Vậy nên họ thường tranh thủ ăn nhanh để kịp giờ nghỉ ngơi buổi trưa của mình. Chính vì thói quen này đã khiến mỡ thừa tích tụ ở eo ngày càng nhiều. Để tránh thực trạng đó, chị em hãy học cách ăn chậm nhai kỹ để thức ăn được làm mềm trọn vẹn, tránh tạo áp lực đè nén lên hệ tiêu hóa. Từ đó bao tử hoạt động giải trí khỏe mạnh, vòng 2 trở nên săn chắc và gọn hơn .

3. Tổng hợp hình ảnh eo thon đẹp nhất quốc tế

Các mỹ nhân trên quốc tế luôn nhận được sự chăm sóc, quan tâm từ người hâm mộ, không chỉ vì kĩ năng mà đặc biệt quan trọng là ngoại hình, nhan sắc của họ. Không ít những nghệ sĩ đã ngày đêm dành nhiều tận tâm rèn luyện, ăn kiêng để có một dáng vóc thon gọn, vòng eo đẹp hút mắt .
Dưới đây là những hình ảnh những mỹ nhân có eo đẹp nhất quốc tế khiến bao người phải trầm trồ, tấm tắc khen ngợi .

Trên đây là những thông tin giúp bạn hiểu rõ hơn về vòng eo đẹp cũng như cách chiếm hữu dáng vóc như ý muốn. Ngoài ra, nếu bạn muốn có eo đẹp dáng thon cấp tốc không cần mất sức hãy thưởng thức công nghệ tiên tiến Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ và nghệ thuật DIVA nhé. Thông tin cụ thể về dịch vụ bạn hãy liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn sớm nhất .

4.9 / 5 – ( 14 bầu chọn )

Bài viết này có hữu dụng với bạn không ?

Source: https://final-blade.com
Category: Gái Xinh