Chơi game tốn bao nhiêu calo? Bật mí các game giúp bạn giảm cân hiệu quả

Chơi game là một hoạt động giải trí được nhiều người lựa chọn. Thế nên, hãy tìm hiểu việc chơi game tốn bao nhiêu calo và các game giúp giảm cân hiệu quả nhé!

Với nhiều bạn trẻ lúc bấy giờ thì game là một hình thức để vui chơi và giảm stress. Thế nhưng, việc chơi game quá nhiều và không đúng cách sẽ dễ dẫn đến hiện tượng kỳ lạ tích mỡ vòng 2. Do đó, thời điểm ngày hôm nay hãy cùng Bách hóa XANH khám phá thông tin về việc tiêu thụ calo khi chơi game và những game giúp bạn giảm cân hiệu suất cao .

Tham khảo thêm: 8 cách đốt calo giảm cân nhanh nhất không cần đến phòng tập

1 Chơi game tốn bao nhiêu calo?

Các nhà nghiên cứu của Đại học Chester ở Anh đã tiến hành nghiên cứu và cho biết có thể giảm cân thông qua các trò chơi vận động.

Các trò chơi điện tử thông thường thì đa số chỉ ngồi tại chỗ là có thể chơi nhưng có một số trò chơi kết hợp thêm việc di chuyển và hoạt động nên chúng giúp bạn đốt cháy được lượng calo đáng kể.

Với một người bình thường thì tham gia những trò chơi điện tử hoặc trò chơi máy tính, bạn có thể đốt cháy 75 – 100 calo mỗi giờ. Còn cụ thể, trò chơi mang tên Just Dance có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 400 calo trong vòng 1 giờ.

Từ đó, hoàn toàn có thể thấy dù là tham gia những game thường thì hay những game hoạt động thì đều giúp bạn tiêu tốn một lượng calo đáng kể và hoàn toàn có thể đây sẽ là một hình thức để giúp bạn vừa hoàn toàn có thể giảm cân lại vừa được vui chơi hiệu suất cao .

Tham khảo thêm: Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Có lợi ích gì?

2 Cách giữ bụng không “phệ” khi ngồi chơi game lâu

Dưới đây là một số cách giữ bụng không phệ khi chơi game lâu mà bạn có thể tham khảo:

Ngồi thẳng lưng

Với việc giữ thẳng sống lưng khi ngồi chơi game sẽ giúp cho cơ bụng của bạn căng ra và hạn chế việc mỡ tích tụ vào vòng 2. Đồng thời, việc ngồi thẳng sống lưng còn giúp cột sống của bạn không bị cong vẹo và giúp mắt của bạn duy trì được khoảng cách tương thích với màn hình hiển thị máy tính .

Tham khảo thêm: 10 bản nhạc Tik Tok Liên Quân cực phiêu, leo rank lên top

Luôn hóp bụng

Hóp bụng sẽ giúp cơ bụng của bạn luôn thao tác và giảm đi một chút ít mỡ thừa ở vòng bụng. Mỗi khi thấy bụng có vẻ như phồng ra thì lập tức hít một hơi thật sâu và hóp nó lại. Sau một thời hạn dài thì đây sẽ là một thói quen tốt của bạn .

Thường xuyên tập thể dục

Đây được xem là cách mà nhiều người lựa chọn để hạn chế chiếc bụng không phệ. Bạn hoàn toàn có thể triển khai những hoạt động giải trí thể dục mà bạn thương mến hoặc khoảng chừng 2 giờ chơi game thì bạn hoàn toàn có thể đứng lên ngồi xuống liên tục 30 lần hoặc thực thi 1 số ít động tác vươn vai giãn cơ tay, cơ body toàn thân, …

Uống nhiều nước lọc

Những bạn thường xuyên chơi game lâu thì nên uống nhiều nước lọc, bạn hãy đứng lên lấy một cốc nước và uống từng ngụm nước nhỏ. Việc này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn tỉnh táo cũng như giúp bạn tiêu hao được mức năng lượng đáng kể. Ngoài ra, việc dùng nhiều nước lọc sẽ mang lại cho bạn là làn mịn màng, khỏe đẹp.

Nhún nhảy tại chỗ ngồi

Khi kết thúc một trận game thì bạn hoàn toàn có thể thưởng ngay cho mình những bài nhạc sôi động để hoàn toàn có thể nhún nhảy theo nhịp dù vẫn đang ngồi yên trên ghế. Việc này sẽ giúp bạn giảm căng được căng thẳng mệt mỏi cũng như giúp bạn tiêu tốn calo hiệu suất cao và hạn chế được việc tăng kích cỡ vòng 2 .

3 Những game giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sau đây là một số game giúp bạn giảm cân hiệu quả:

Kinect Adventures

Đây được biết là một loại game nhập vai và hóa thân nên bạn phải thực hiện một vài động tác khi chơi game như nhảy ăn điểm, bước lên lưng vịt,… Chính những hoạt động thú vị của trò chơi này mang lại sẽ giúp bạn đốt cháy được khoảng 215 calo trong vòng 20 phút. Thế nên, bạn hãy trải nghiệm và cảm nhận hiệu quả mà trò chơi này mang lại nhé!

Kinect Dance Central 2

Với trò chơi này thì bạn phải nhảy múa liên tục theo âm nhạc và theo sự hướng dẫn trong game. Chính sự vận động mà trò chơi mang lại sẽ giúp bạn vừa có thể giảm cân lại vừa có thể giải trí.

Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những trò chơi về thể thao như đánh golf, cầu lông để bạn có những hoạt động thú vị nhằm tiêu tốn calo.

Điều đặc biệt quan trọng, ngoài việc chơi game hoạt động thì bạn cần phối hợp thêm chính sách nhà hàng và hoạt động và sinh hoạt một cách lành mạnh thì mới đem lại được một tác dụng như mong ước .

Bách hóa XANH đã gửi đến bạn những thông tin về việc tiêu tốn calo khi chơi chơi và những trò chơi giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu như bạn nào vẫn còn đang lười nhác với việc giảm cân thì hãy thử áp dụng phương cách này nhé!

Nguồn: Diabetes.co.uk, zephyrnet.com

Có thế bạn quan tâm:

Mua ngay nước lọc tại Bách hóa XANH để bổ sung nước sau khi luyện tập nhé

Bách hóa XANH

Source: https://final-blade.com
Category : Game